پیشگیری از اعتیاد
امروز۲۳ مهر ماه ۱۳۹۷

خدمات سایت پیشگیری :1 - آخرین اخبار اعتیادی            2- اطلاعات نسبتا کامل در مورد مواد و دسته بندی آنها               3- ایجاد صفحات اختصاصی برای اساتید ،مربیان،مراکز درمانی ، اصناف و ...             4 - مطالب روانشناسی و...                 5- انعکاس تصاویر و فیلم های جلسات پیشگیری ...            6- ارائه مطالب آموزشی در قالب بروشور،نشریه، پی دی اف، اسلاید و ....               7- گالری متنوع از فیلم و عکس و انیمیشن 

آمار برگزاری جلسات

آماربازدید سایت

افراد آنلاین : 34
  بازدید امروز : 655
  بازدید دیروز : 573
  بازديد ماه : 8703
  بازديد كل : 519378
  تعداداعضا : 213

مهارت همدلی


"هـمـدلــی" به فرد این امکان را می دهد که بتواند

احسـاسـات و حـالات دیـگـران را بـهـتـر بفـهـمـد .

در هـمـدلـی فـرد از سطح خویش فراتر رفته

و دیگران را عمیق تر درک می نماید .

 

 

 

 

مهارت همدلی

 

همدلی یک مهارت و توانایی است و مانند هر مهارت دیگر نیاز به آموزش ، تمرین و تجربه دارد. همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درککند و بتواند ديگران را با همه تفاوت‌هايشان بپذيرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود و به فرد این امکان را
می دهد که بتواند احساسات و حالاتی را در دیگران بفهمد که تاکنون تجربه نکرده است .

همدلی باعث شود می که از سطح خودمان فراتر رفته و دیگران را عمیق تر درک نماییم و .به فرد این امکان را می دهد که بتواند احساسات و حالات دیگران را بهتر بفهمد ، فرد از سطح خویش فراتر رفته و دیگران را عمیق تر درک می نماید. به این ترتیب همدلی قدرت و ظرفیت درک انسانها را افزایش می دهد. و همچین این مهارت موجب می شود تا به دیگران توجه کرده و دوست شان بداریم و خود نیز توسط افراد دوست داشته شویم و روابط اجتماعی بهتری برقرار کنیم.

 

زمینه هاي بروز رفتار همدلانه

 

همدلی نوعی خصوصیت ذاتی است. انسان ها در اجتماع به دنیا می آیند، با هم زندگی می کنند و بزرگ می شوند. براي یکدیگر ارزش قائل اند، نگران یکدیگر می شوند و همدلانه با یکدیگر رفتار می کنند.

- افراد با شناخت و درك احساسات خود و دیگران و تفسیر موقعیت ها، قادر خواهد بود رفتار همدلانه را از خود نشان دهد.

- هنگام بروز مشکل، احساسات خود را با دیگران در میان بگذاریم.

- متوجه باشیم که همدلی از سوي دوستان داراي حد و اندازه است، افراط در آن امکان سوء استفاده را فراهم می کند.

- اطرافیان خود را به خاطر رفتارهاي همدلانه تشویق کنید.

- در برابر افرادي که موجب دلسردي می شوند و یا احساسات همدلانه را جدي نمی گیرند، مقاومت کنید.

 

روش هاي تقويت همدلي

 

1- به دیگران فرصت دهیم تا احساسات خود را به راحتی بیان کنند.

2- اگر به احساسات خودمان آگاهی داشته باشیم، بهتر می توانیم احساسات دیگران را درك کنیم.

3- تظاهر به همدلی نکنیم و به احساسات دیگران لطمه نزنیم.

4- هنگام همدلی به حالات چهره و حرکات طرف مقابل توجه کنیم.

5- با درك احساسات طرف مقابل به او بفهمانیم برایش احترام قائل هستیم.

6- تجارب گذشته به ما کمک می کند تا احساسات طرف مقابل را بهتر درك کنیم.

7- هنگام بروز مشکل، احساسات خود را با دیگران در میان بگذاریم.

8- همدلی از سوي دوستان حد و اندازه دارد، افراط در آن زمینه سوء استفاده را فراهم می کند.

9- در برابر افرادي که ما را دلسرد می کنند مقاومت کنیم.

10- دستور دادن، قضاوت، نصیحت و سرزنش کردن احساس همدلی را از بین می برد.

11- براي جلوگیری کردن از تضعیف همدلی اعضاي خانواده باید به ارتباط عاطفی آنها توجه کنیم.

12- براي پیشگیري از شرارت ها و آسیب ها، حس همدلی را در دیگران تقویت کنیم.

13- هنگام همدلی، احساسات خود را شمرده بیان کنیم تا طرف مقابل احساس آرامش کند.

14- با برقراري روابط صمیمانه در خانواده، روحیه همدلی اعضاي خانواده را تقویت کنیم.

15- در همدلی دیگران، آن ها را مقصر ندانیم و سرزنش نکنیم.

16- در همدلی براي طرف مقابل دلسوزي یا ترحم نکنیم.

17- مشکلات دیگران را کوچک و بی ارزش نپنداریم.

 

 

 

 

 

مهم ترین تکنیک های همدلی

 

-          گوش دادن فعال

-          انعکاس احساسات

-          انعکاس تلخیصی

-          تمرکز بر کلمات احساسی

-          تماس چشمی مناسب

-          پرسیدن این سؤال از خود که " اگر من چنین وضعیتی را تجربه می کردم ، چه احساسی داشتم ؟"

-          انعکاس محتوا یا معانی

-          مشاهده زبان تن

 

موانع همدلی

 

-          برچسب زدن

-          انتقاد کردن

-          تشخیص گذاری

-          ستایش همراه با ارزیابی

-          نصیحت کردن ، راهنمایی کردن و ارائه راه حل

-          سرزنش کردن

-          به رخ کشیدن و مقایسه کردن

-          اغراق کردن یا بزرگ کردن مشکل

-          بی اهمیت و کوچک کردن مشکل

 

 

نظر بدهید
عنوان :
نام :
پست الکترونیکی :
متن نظر :